Apabila orang ramai menjadi lebih mementingkan kesihatan, semakin ramai orang memberi tumpuan kepada kesihatan anti-penuaan dan otak. Anti-penuaan dan kesihatan otak adalah dua isu kesihatan yang sangat penting kerana penuaan badan dan degenerasi otak adalah punca kepada banyak masalah kesihatan. Untuk mengelakkan masalah ini, kita perlu mencari bahan yang mempunyai sifat anti-penuaan dan meningkatkan kesihatan otak.
Bahan-bahan ini boleh diperolehi daripada makanan atau ubat, atau diekstrak daripada tumbuhan semula jadi. Selain itu, suplemen eksogen bahan semulajadi anti-penuaan juga merupakan kaedah anti-penuaan yang mudah dan mudah. Dalam artikel ini, kami akan membincangkan beberapa bahan biasa.
(1). Progesteron
Progesteron adalah sebatian tumbuhan yang boleh membantu mencegah pengerasan saluran darah dan meningkatkan imuniti manusia. Untuk kesihatan otak, progesteron boleh membantu meningkatkan daya ingatan dan tumpuan serta mengurangkan risiko degenerasi otak. Progesteron boleh didapati dalam makanan seperti kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran.
(2). Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya dengan bahan anti penuaan dan menyihatkan otak. Bayam kaya dengan klorofil, antioksidan yang kuat. Selain itu, bayam juga mengandungi vitamin A, vitamin C dan vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk kesihatan tubuh badan terutama untuk kesihatan otak.
(3). Urolithin A
Urolithin A terkandung dalam pelbagai tisu badan manusia. Tetapi urolithin A bukanlah molekul semula jadi dalam makanan dan dihasilkan oleh beberapa bakteria usus yang memetabolismekan asid elagik dan ellagitannin. Prekursor urolithin A - asid ellagic dan ellagitannins - didapati secara meluas dalam pelbagai makanan, seperti delima, strawberi, raspberi dan walnut. Bolehkah manusia menghasilkan cukup Lithin A kencing, juga dihadkan oleh kepelbagaian mikrob usus. Penuaan membawa kepada penurunan autophagy, yang seterusnya membawa kepada pengumpulan mitokondria yang rosak, menjana tekanan oksidatif, dan menggalakkan keradangan. Urolithin A meningkatkan kesihatan mitokondria dengan meningkatkan autophagy.
(4). Spermidin
Spermidine ialah poliamina semula jadi yang kepekatan intraselularnya berkurangan semasa penuaan manusia dan mungkin terdapat kaitan antara penurunan kepekatan spermidin dan degenerasi berkaitan usia. Sumber makanan utama spermidine termasuk bijirin penuh, epal, pear, taugeh sayur, kentang, dan lain-lain. Kesan berpotensi spermidine termasuk: menurunkan tekanan darah, meningkatkan pertahanan antioksidan, meningkatkan bioavailabiliti arginin, mengurangkan keradangan, mengurangkan kekejangan vaskular, dan memodulasi pertumbuhan sel.
Sebagai tambahan kepada bahan-bahan yang disebutkan di atas, terdapat banyak lagi bahan antipenuaan dan kesihatan otak untuk dipilih. Sebagai contoh, spermidine trihydrochloride boleh membantu meningkatkan prestasi kognitif otak dan mencegah degenerasi otak. Jika anda ingin memastikan diri anda sihat, adalah penting untuk memberi perhatian kepada diet dan gaya hidup anda, serta memilih makanan dan ubat-ubatan yang kaya dengan bahan anti-penuaan dan menyihatkan otak.
Masa siaran: Apr-21-2023
