Hampir separuh daripada kematian akibat kanser pada orang dewasa boleh dicegah melalui perubahan gaya hidup dan kehidupan yang sihat, menurut satu kajian baharu daripada Persatuan Kanser Amerika. Kajian inovatif ini mendedahkan kesan ketara faktor risiko yang boleh diubah suai terhadap perkembangan dan perkembangan kanser. Penemuan penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 40% orang dewasa AS berumur 30 tahun ke atas berisiko menghidap kanser, menjadikannya penting untuk memahami peranan pilihan gaya hidup dalam mencegah kanser dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Dr. Arif Kamal, ketua pegawai pesakit untuk Persatuan Kanser Amerika, menekankan kepentingan perubahan praktikal dalam kehidupan seharian untuk mengurangkan risiko kanser. Kajian itu mengenal pasti beberapa faktor risiko utama yang boleh diubah suai, dengan merokok muncul sebagai penyebab utama kes dan kematian kanser. Malah, merokok sahaja bertanggungjawab untuk hampir satu daripada lima kes kanser dan hampir satu daripada tiga kematian akibat kanser. Ini menonjolkan keperluan mendesak untuk inisiatif berhenti merokok dan sokongan untuk individu yang ingin berhenti daripada tabiat berbahaya ini.
Selain merokok, faktor risiko utama lain termasuk berat badan berlebihan, pengambilan alkohol yang berlebihan, kekurangan aktiviti fizikal, pilihan pemakanan yang buruk dan jangkitan seperti HPV. Penemuan ini menonjolkan saling berkaitan faktor gaya hidup dan kesannya terhadap risiko kanser. Dengan menangani faktor risiko yang boleh diubah suai ini, individu boleh mengambil langkah proaktif untuk mengurangkan kerentanan terhadap kanser dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
Kajian ini, yang merupakan analisis komprehensif terhadap 18 faktor risiko yang boleh diubah suai untuk 30 jenis kanser yang berbeza, mendedahkan kesan mengejutkan pilihan gaya hidup terhadap kejadian dan kematian kanser. Pada tahun 2019 sahaja, faktor-faktor ini bertanggungjawab untuk lebih daripada 700,000 kes kanser baharu dan lebih daripada 262,000 kematian. Data ini mengetengahkan keperluan mendesak untuk pendidikan meluas dan usaha intervensi bagi memperkasakan individu untuk membuat keputusan termaklum tentang kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Adalah penting untuk menyedari bahawa kanser berlaku akibat kerosakan DNA atau perubahan dalam sumber nutrien dalam badan. Walaupun faktor genetik dan persekitaran juga memainkan peranan, kajian ini menekankan bahawa faktor risiko yang boleh diubah suai menyumbang kepada sebahagian besar kes dan kematian kanser. Contohnya, pendedahan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kerosakan DNA dan meningkatkan risiko kanser kulit, manakala hormon yang dihasilkan oleh sel lemak boleh membekalkan nutrien untuk beberapa jenis kanser.
Kanser tumbuh kerana DNA rosak atau mempunyai sumber nutrien, kata Kamal. Faktor lain, seperti faktor genetik atau persekitaran, juga boleh menyumbang kepada keadaan biologi ini, tetapi risiko yang boleh diubah suai menjelaskan kadar kes dan kematian kanser yang lebih besar berbanding faktor lain yang diketahui. Contohnya, pendedahan kepada cahaya matahari boleh merosakkan DNA dan menyebabkan kanser kulit, dan sel lemak menghasilkan hormon yang boleh membekalkan nutrien untuk sesetengah kanser.
“Selepas menghidap kanser, orang ramai sering berasa seperti mereka tidak mempunyai kawalan ke atas diri mereka sendiri,” kata Kamal. “Orang ramai akan menganggap ia adalah nasib malang atau gen yang buruk, tetapi orang ramai memerlukan rasa kawalan dan agensi.”
Kajian baharu menunjukkan bahawa sesetengah kanser lebih mudah dicegah berbanding yang lain. Tetapi dalam 19 daripada 30 kanser yang dinilai, lebih separuh daripada kes baharu disebabkan oleh faktor risiko yang boleh diubah suai.
Sekurang-kurangnya 80% daripada kes baharu 10 jenis kanser boleh dikaitkan dengan faktor risiko yang boleh diubah suai, termasuk lebih daripada 90% kes melanoma yang dikaitkan dengan radiasi ultraungu dan hampir semua kes kanser serviks yang dikaitkan dengan jangkitan HPV, yang boleh dicegah melalui vaksin.
Kanser paru-paru merupakan penyakit dengan bilangan kes terbesar yang disebabkan oleh faktor risiko yang boleh diubah suai, dengan lebih daripada 104,000 kes pada lelaki dan lebih daripada 97,000 kes pada wanita, dan sebahagian besarnya berkaitan dengan merokok.
Selepas merokok, berat badan berlebihan merupakan penyebab utama kedua kanser, menyumbang kira-kira 5% kes baharu dalam kalangan lelaki dan hampir 11% kes baharu dalam kalangan wanita. Kajian baharu mendapati bahawa berat badan berlebihan dikaitkan dengan lebih satu pertiga kematian akibat kanser endometrium, pundi hempedu, esofagus, hati dan buah pinggang.
Satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa orang yang mengambil ubat penurunan berat badan dan diabetes yang popular seperti Ozempic dan Wegovy mempunyai risiko kanser tertentu yang jauh lebih rendah.
"Dalam beberapa cara, obesiti sama berbahayanya dengan merokok kepada manusia," kata Dr. Marcus Plescia, ketua pegawai perubatan untuk Persatuan Pegawai Kesihatan Negeri dan Tempatan, yang tidak terlibat dalam kajian baharu itu tetapi sebelum ini telah berusaha melalui program pencegahan kanser.
Campur tangan dalam pelbagai "faktor risiko tingkah laku teras" - seperti berhenti merokok, pemakanan sihat dan senaman - boleh "mengubah kejadian dan hasil penyakit kronik dengan ketara," kata Plessia. Kanser adalah salah satu penyakit kronik tersebut, seperti penyakit jantung atau diabetes.
Pembuat dasar dan pegawai kesihatan harus berusaha untuk “mewujudkan persekitaran yang lebih mudah untuk orang ramai dan menjadikan kesihatan sebagai pilihan yang mudah,” katanya. Ini amat penting bagi mereka yang tinggal di komuniti yang kurang bernasib baik dari segi sejarah, di mana ia mungkin tidak selamat untuk bersenam dan kedai-kedai dengan makanan sihat mungkin tidak mudah diakses.
Memandangkan kadar kanser awal meningkat di AS, adalah amat penting untuk membangunkan tabiat sihat lebih awal, kata pakar. Sebaik sahaja anda mula merokok atau menurunkan berat badan yang anda naik, berhenti merokok menjadi lebih sukar.
Tetapi “tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan ini,” kata Plescia. “Mengubah (tingkah laku kesihatan) di kemudian hari boleh membawa akibat yang mendalam.”
Pakar mengatakan perubahan gaya hidup yang meminimumkan pendedahan kepada faktor-faktor tertentu boleh mengurangkan risiko kanser dengan agak cepat.
“Kanser ialah penyakit yang badan lawan setiap hari semasa proses pembahagian sel,” kata Kamal. “Ia merupakan risiko yang anda hadapi setiap hari, yang bermaksud mengurangkannya juga boleh memberi manfaat kepada anda setiap hari.”
Implikasi kajian ini adalah meluas kerana ia menonjolkan potensi tindakan pencegahan melalui perubahan gaya hidup. Dengan mengutamakan gaya hidup sihat, pengurusan berat badan dan kesihatan keseluruhan, individu boleh mengurangkan risiko kanser secara proaktif. Ini termasuk pemakanan yang seimbang dan berkhasiat, melakukan aktiviti fizikal secara berkala, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan tabiat berbahaya seperti merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan.
Masa siaran: 15 Julai 2024
