Hampir separuh daripada kematian kanser dewasa boleh dicegah melalui perubahan gaya hidup dan hidup sihat, menurut satu kajian baru dari American Cancer Society. Kajian terobosan ini mendedahkan kesan ketara faktor risiko yang boleh diubah suai terhadap perkembangan dan perkembangan kanser. Penemuan penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 40% daripada orang dewasa AS berumur 30 tahun ke atas berisiko untuk kanser, menjadikannya penting untuk memahami peranan pilihan gaya hidup dalam mencegah kanser dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.
Dr Arif Kamal, ketua pegawai pesakit untuk Persatuan Kanser Amerika, menekankan kepentingan perubahan praktikal dalam kehidupan seharian untuk mengurangkan risiko kanser. Kajian itu mengenal pasti beberapa faktor risiko utama yang boleh diubah suai, dengan merokok muncul sebagai punca utama kes dan kematian kanser. Malah, merokok sahaja bertanggungjawab untuk hampir satu daripada lima kes kanser dan hampir satu daripada tiga kematian kanser. Ini menyerlahkan keperluan mendesak untuk inisiatif berhenti merokok dan sokongan untuk individu yang ingin berhenti tabiat berbahaya ini.
Selain merokok, faktor risiko utama yang lain termasuk berat badan berlebihan, pengambilan alkohol yang berlebihan, kurang aktiviti fizikal, pilihan pemakanan yang buruk, dan jangkitan seperti HPV. Penemuan ini menyerlahkan kesalinghubungan faktor gaya hidup dan kesannya terhadap risiko kanser. Dengan menangani faktor risiko yang boleh diubah suai ini, individu boleh mengambil langkah proaktif untuk mengurangkan kerentanan kepada kanser dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Kajian itu, analisis komprehensif terhadap 18 faktor risiko yang boleh diubah suai untuk 30 jenis kanser yang berbeza, mendedahkan kesan mengejutkan pilihan gaya hidup terhadap kejadian dan kematian kanser. Pada tahun 2019 sahaja, faktor ini bertanggungjawab untuk lebih 700,000 kes kanser baharu dan lebih 262,000 kematian. Data ini menyerlahkan keperluan mendesak untuk usaha pendidikan dan intervensi yang meluas untuk memperkasakan individu membuat keputusan termaklum tentang kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Adalah penting untuk menyedari bahawa kanser berlaku akibat kerosakan DNA atau perubahan sumber nutrien dalam badan. Walaupun faktor genetik dan persekitaran juga memainkan peranan, kajian itu menyerlahkan bahawa faktor risiko yang boleh diubah suai menyumbang sebahagian besar kes kanser dan kematian. Sebagai contoh, pendedahan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kerosakan DNA dan meningkatkan risiko kanser kulit, manakala hormon yang dihasilkan oleh sel lemak boleh membekalkan nutrien untuk beberapa jenis kanser.
Kanser tumbuh kerana DNA rosak atau mempunyai sumber nutrien, kata Kamal. Faktor lain, seperti faktor genetik atau persekitaran, juga boleh menyumbang kepada keadaan biologi ini, tetapi risiko yang boleh diubah suai menjelaskan bahagian yang lebih besar bagi kes kanser dan kematian berbanding faktor lain yang diketahui. Sebagai contoh, pendedahan kepada cahaya matahari boleh merosakkan DNA dan menyebabkan kanser kulit, dan sel-sel lemak menghasilkan hormon yang boleh membekalkan nutrien untuk sesetengah kanser.
"Selepas menghidap kanser, orang sering berasa seperti mereka tidak mempunyai kawalan ke atas diri mereka sendiri," kata Kamal. "Orang ramai akan menganggap itu nasib malang atau gen buruk, tetapi orang memerlukan rasa kawalan dan agensi."
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa sesetengah kanser lebih mudah dicegah daripada yang lain. Tetapi dalam 19 daripada 30 kanser yang dinilai, lebih separuh daripada kes baharu disebabkan oleh faktor risiko yang boleh diubah suai.
Sekurang-kurangnya 80% daripada kes baharu 10 kanser boleh dikaitkan dengan faktor risiko yang boleh diubah suai, termasuk lebih daripada 90% kes melanoma yang dikaitkan dengan sinaran ultraungu dan hampir semua kes kanser serviks dikaitkan dengan jangkitan HPV, yang boleh Pencegahan melalui vaksin.
Kanser paru-paru ialah penyakit dengan bilangan kes terbesar yang disebabkan oleh faktor risiko yang boleh diubah suai, dengan lebih daripada 104,000 kes pada lelaki dan lebih daripada 97,000 kes pada wanita, dan sebahagian besarnya berkaitan dengan merokok.
Selepas merokok, berat badan berlebihan adalah punca kedua utama kanser, menyumbang kira-kira 5% daripada kes baharu pada lelaki dan hampir 11% daripada kes baharu pada wanita. Penyelidikan baru mendapati bahawa berat badan berlebihan dikaitkan dengan lebih daripada satu pertiga daripada kematian akibat kanser endometrium, pundi hempedu, esofagus, hati dan buah pinggang.
Satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa orang yang mengambil ubat penurunan berat badan dan diabetes yang popular seperti Ozempic dan Wegovy mempunyai risiko kanser tertentu yang jauh lebih rendah.
"Dalam beberapa cara, obesiti berbahaya kepada manusia seperti merokok," kata Dr. Marcus Plescia, ketua pegawai perubatan untuk Persatuan Pegawai Kesihatan Negeri dan Tempatan, yang tidak terlibat dalam kajian baru tetapi sebelum ini telah bekerja melalui pencegahan kanser program.
Campur tangan dalam pelbagai "faktor risiko tingkah laku teras" - seperti berhenti merokok, pemakanan sihat dan senaman - boleh "mengubah dengan ketara kejadian dan hasil penyakit kronik," kata Plessia. Kanser adalah salah satu daripada penyakit kronik tersebut, seperti penyakit jantung atau diabetes.
Penggubal dasar dan pegawai kesihatan harus berusaha untuk "mewujudkan persekitaran yang lebih mudah untuk orang ramai dan menjadikan kesihatan sebagai pilihan yang mudah," katanya. Ini amat penting bagi mereka yang tinggal dalam komuniti yang kurang bernasib baik dari segi sejarah, di mana ia mungkin tidak selamat untuk bersenam dan kedai dengan makanan sihat mungkin tidak mudah diakses.
Memandangkan kadar kanser awal meningkat di AS, amat penting untuk membangunkan tabiat sihat lebih awal, kata pakar. Sebaik sahaja anda mula merokok atau menurunkan berat badan yang anda perolehi, berhenti merokok menjadi lebih sukar.
Tetapi "tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan ini," kata Plescia. "Mengubah (tingkah laku kesihatan) di kemudian hari boleh membawa akibat yang mendalam."
Pakar berkata perubahan gaya hidup yang meminimumkan pendedahan kepada faktor tertentu boleh mengurangkan risiko kanser dengan agak cepat.
"Kanser adalah penyakit yang tubuh melawan setiap hari semasa proses pembahagian sel," kata Kamal. "Ini adalah risiko yang anda hadapi setiap hari, yang bermakna mengurangkannya juga boleh memberi manfaat kepada anda setiap hari."
Implikasi kajian ini adalah meluas kerana ia menonjolkan potensi tindakan pencegahan melalui perubahan gaya hidup. Dengan mengutamakan gaya hidup sihat, pengurusan berat badan dan kesihatan keseluruhan, individu boleh mengurangkan risiko kanser secara proaktif. Ini termasuk pemakanan yang seimbang dan berkhasiat, melakukan aktiviti fizikal yang kerap, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan tabiat berbahaya seperti merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan.
Masa siaran: Jul-15-2024
