Bolehkah Alpha GPC Meningkatkan Fokus Anda? Inilah Apa yang Anda Perlu Tahu

Apabila melibatkan peningkatan ingatan dan pembelajaran, kajian terbaru menunjukkan bahawa alfa GPC boleh menjadi sangat bermanfaat. Ini kerana A-GPC mengangkut kolina ke otak, merangsang neurotransmiter penting yang menggalakkan kesihatan kognitif.

Kajian menunjukkan alpha GPC merupakan salah satu suplemen nootropik otak terbaik di pasaran. Ia merupakan molekul penggalak otak yang telah terbukti selamat dan boleh diterima dengan baik oleh pesakit warga emas yang ingin memperbaiki simptom demensia, serta atlet muda yang ingin meningkatkan daya tahan dan kekuatan fizikal mereka.
Sama seperti kesan fosfatidilserina yang meningkatkan otak, a-GPC boleh berfungsi sebagai rawatan semula jadi untuk penyakit Alzheimer dan boleh melambatkan penurunan kognitif berkaitan usia.

Apakah Alpha GPC?

Alpha GPC atau alfa gliserilfosforilkolina ialah molekul yang bertindak sebagai sumber kolina. Ia merupakan asid lemak yang terdapat dalam lesitin soya dan tumbuhan lain dan digunakan dalam suplemen kesihatan kognitif dan untuk membina kekuatan otot.
Alpha GPC, juga dikenali sebagai kolina alfoscerat, dihargai kerana keupayaannya mengangkut kolina ke otak dan membantu badan menghasilkan neurotransmiter asetilkolina, yang bertanggungjawab untuk banyak manfaat kesihatan kolina. Asetilkolina dikaitkan dengan pembelajaran dan ingatan, dan ia merupakan salah satu neurotransmiter yang paling penting untuk pengecutan otot.
Tidak seperti kolina bitartrat, satu lagi suplemen kolina yang popular di pasaran, A-GPC mampu melepasi halangan darah-otak. Inilah sebabnya ia mempunyai kesan yang memberangsangkan pada otak dan mengapa ia digunakan untuk merawat demensia, termasuk penyakit Alzheimer.

Faedah dan kegunaan Alpha GPC

1. Meningkatkan gangguan ingatan

Alpha GPC digunakan untuk meningkatkan daya ingatan, pembelajaran dan kemahiran berfikir. Ia melakukan ini dengan meningkatkan asetilkolina di dalam otak, sejenis bahan kimia yang memainkan peranan penting dalam fungsi ingatan dan pembelajaran. Para penyelidik menyatakan bahawa alpha GPC mempunyai potensi untuk meningkatkan gejala kognitif yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan demensia.
Satu percubaan dua-buta, rawak, dan plasebo terkawal yang diterbitkan dalam Clinical Therapeutics pada tahun 2003 telah menilai keberkesanan dan toleransi alfa GPC dalam rawatan gangguan kognitif yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer ringan hingga sederhana.
Pesakit mengambil 400 mg kapsul a-GPC atau kapsul plasebo tiga kali sehari selama 180 hari. Semua pesakit dinilai pada permulaan percubaan, selepas 90 hari rawatan, dan pada akhir percubaan 180 hari kemudian.
Dalam kumpulan alfa GPC, semua parameter yang dinilai, termasuk Skala Penilaian Penyakit Alzheimer kognitif dan tingkah laku dan Pemeriksaan Keadaan Mini-Mental, terus bertambah baik selepas 90 dan 180 hari rawatan, manakala dalam kumpulan plasebo, ia kekal tidak berubah. berubah atau bertambah buruk.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa a-GPC berguna secara klinikal dan boleh diterima dengan baik dalam merawat gejala kognitif demensia dan berpotensi sebagai rawatan semula jadi untuk penyakit Alzheimer.

2. Menggalakkan pembelajaran dan tumpuan

Terdapat banyak kajian yang menyokong manfaat alpha GPC untuk orang yang mengalami masalah kognitif, tetapi sejauh manakah keberkesanannya untuk orang yang tidak mengalami demensia? Kajian menunjukkan bahawa Alpha GPC juga boleh meningkatkan perhatian, ingatan dan kebolehan pembelajaran dalam kalangan orang dewasa muda yang sihat.
Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika menerbitkan satu kajian kohort yang melibatkan peserta tanpa demensia dan mendapati bahawa pengambilan kolin yang lebih tinggi dikaitkan dengan prestasi kognitif yang lebih baik. Domain kognitif yang dinilai termasuk ingatan lisan, ingatan visual, pembelajaran lisan dan fungsi eksekutif.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition mendapati bahawa apabila orang dewasa muda menggunakan suplemen alpha GPC, ia bermanfaat untuk tugas prestasi fizikal dan mental tertentu. Mereka yang menerima 400 mg a-GPC mendapat skor 18% lebih cepat dalam ujian penolakan bersiri berbanding mereka yang menerima 200 mg kafein. Selain itu, kumpulan yang mengambil kafein mendapat skor yang jauh lebih tinggi dalam neurotisme berbanding kumpulan alpha GPC.

3. Meningkatkan prestasi sukan

Kajian menyokong sifat sinergi alfa GPC. Atas sebab ini, atlet semakin berminat dengan a-GPC kerana keupayaannya yang berpotensi untuk meningkatkan daya tahan, output kuasa dan kekuatan otot. Pengambilan suplemen dengan a-GPC diketahui dapat membantu meningkatkan kekuatan fizikal, menggalakkan pembinaan jisim otot tanpa lemak dan memendekkan masa pemulihan selepas senaman.
Kajian menunjukkan bahawa alpha GPC meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, yang memainkan peranan dalam pertumbuhan semula sel, pertumbuhan dan penyelenggaraan tisu manusia yang sihat. Hormon pertumbuhan dikenali kerana keupayaannya untuk meningkatkan keupayaan fizikal dan prestasi atletik.
Terdapat banyak kajian yang menilai keberkesanan alpha GPC terhadap daya tahan dan kekuatan fizikal. Satu kajian rawak, terkawal plasebo, crossover pada tahun 2008 yang melibatkan tujuh lelaki yang berpengalaman dalam latihan rintangan menunjukkan bahawa a-GPC memang mempengaruhi tahap hormon pertumbuhan. Peserta dalam kumpulan eksperimen diberi 600 mg alpha GPC 90 minit sebelum senaman rintangan.
Para penyelidik mendapati bahawa berbanding dengan garis dasar, tahap hormon pertumbuhan puncak meningkat 44 kali ganda dengan alpha GPC dan 2.6 kali ganda dengan plasebo. Penggunaan A-GPC juga meningkatkan kekuatan fizikal, dengan daya tekan bangku puncak meningkat sebanyak 14% berbanding plasebo.
Selain meningkatkan kekuatan dan stamina otot, hormon pertumbuhan boleh menggalakkan penurunan berat badan, menguatkan tulang, meningkatkan mood dan meningkatkan kualiti tidur.

4. Meningkatkan pemulihan strok

Kajian awal menunjukkan bahawa a-GPC mungkin memberi manfaat kepada pesakit yang pernah mengalami strok atau serangan iskemia sementara, yang dikenali sebagai "strok mini." Ini disebabkan oleh keupayaan alfa GPC untuk bertindak sebagai neuroprotektif dan menyokong neuroplastikiti melalui reseptor faktor pertumbuhan saraf.
Dalam satu kajian pada tahun 1994, penyelidik Itali mendapati bahawa alpha GPC meningkatkan pemulihan kognitif pada pesakit yang mengalami strok akut atau ringan. Selepas strok, pesakit menerima 1,000 mg alpha GPC melalui suntikan selama 28 hari, diikuti dengan 400 mg secara oral tiga kali sehari selama 5 bulan berikutnya.
Pada akhir percubaan, 71% pesakit tidak menunjukkan penurunan kognitif atau amnesia, lapor para penyelidik. Selain itu, skor pesakit dalam Pemeriksaan Keadaan Mini-Mental meningkat dengan ketara. Selain daripada penemuan ini, peratusan kejadian buruk selepas penggunaan alpha GPC adalah rendah dan para penyelidik mengesahkan toleransi yang sangat baik.

5. Mungkin memberi manfaat kepada penghidap epilepsi

Satu kajian haiwan yang diterbitkan dalam Brain Research pada tahun 2017 bertujuan untuk menilai kesan rawatan alpha GPC terhadap gangguan kognitif selepas sawan epilepsi. Para penyelidik mendapati bahawa apabila tikus disuntik dengan a-GPC tiga minggu selepas sawan teraruh, sebatian tersebut meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan neurogenesis, iaitu pertumbuhan tisu saraf.
Kajian ini menunjukkan bahawa alpha GPC mungkin berguna dalam pesakit epilepsi kerana kesan neuroprotektifnya dan berpotensi memperbaiki gangguan kognitif dan kerosakan neuron yang disebabkan oleh epilepsi.

Alpha GPC dan Kolin

Kolin merupakan mikronutrien penting yang diperlukan untuk banyak proses badan, terutamanya fungsi otak. Ia diperlukan untuk fungsi neurotransmiter utama asetilkolina yang betul, yang bertindak sebagai neurotransmiter anti-penuaan dan membantu saraf kita berkomunikasi.
Walaupun badan menghasilkan sedikit kolina sendiri, kita mesti mendapatkan nutrien tersebut daripada makanan. Sesetengah makanan yang tinggi kolina termasuk hati lembu, salmon, kacang kuda, telur dan dada ayam. Walau bagaimanapun, beberapa laporan menunjukkan bahawa kolina daripada sumber makanan tidak diserap dengan betul oleh badan, oleh itu sesetengah orang mengalami kekurangan kolina. Ini kerana kolina sebahagiannya diproses di hati dan orang yang mengalami kerosakan hati tidak akan dapat menyerapnya.
Di sinilah suplemen alpha GPC memainkan peranan. Sesetengah pakar mengesyorkan penggunaan suplemen kolina, seperti a-GPC, untuk meningkatkan fungsi otak dan membantu pengekalan ingatan. Alpha GPC dan CDP kolina dianggap paling bermanfaat untuk badan kerana ia sangat serupa dengan cara kolina berlaku secara semula jadi dalam makanan. Seperti kolina yang diserap secara semula jadi daripada makanan yang kita makan, alpha GPC dikenali kerana keupayaannya untuk melintasi penghalang darah-otak apabila dimakan, membantu badan menukar kolina kepada neurotransmiter asetilkolina yang sangat penting.
Alpha GPC ialah sejenis kolina yang kuat. Dos 1,000 mg a-GPC bersamaan dengan kira-kira 400 mg kolina diet. Atau, dalam erti kata lain, alpha GPC mengandungi kira-kira 40% kolina mengikut berat.

A-GPC dan CDP Kolin

CDP Kolin, juga dikenali sebagai sitidin difosfat kolin dan sitikolin, ialah sebatian yang terdiri daripada kolin dan sitidin. CDP Kolin dikenali kerana keupayaannya membantu mengangkut dopamin di dalam otak. Seperti alfa GPC, Citicolin dihargai kerana keupayaannya untuk melintasi penghalang darah-otak apabila dimakan, memberikannya kesan peningkatan ingatan dan peningkatan kognitif.
Walaupun alpha GPC mengandungi kira-kira 40% kolina mengikut berat, CDP kolina mengandungi kira-kira 18% kolina. Tetapi CDP kolina juga mengandungi sitidina, prekursor kepada nukleotida uridina. Dikenali kerana keupayaannya untuk meningkatkan sintesis membran sel, uridina juga mempunyai ciri-ciri peningkatan kognitif.
Kedua-dua a-GPC dan CDP choline dikenali kerana manfaat kognitifnya, termasuk peranannya dalam menyokong ingatan, prestasi mental dan tumpuan.

Di mana hendak mencari dan cara menggunakannya

Suplemen A-GPC paling biasa digunakan untuk meningkatkan daya ingatan dan kebolehan kognitif. Ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan daya tahan fizikal dan prestasi. Alpha GPC boleh didapati sebagai suplemen diet oral. Suplemen Alpha GPC mudah didapati dalam talian atau daripada pembekal. Anda akan menemuinya dalam bentuk kapsul dan serbuk. Banyak produk yang mengandungi a-GPC mengesyorkan pengambilan suplemen bersama makanan untuk menjadikannya paling berkesan.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ialah pengeluar berdaftar FDA yang menyediakan serbuk alpha GPC berkualiti tinggi dan berketulenan tinggi.

Di Suzhou Myland Pharm, kami komited untuk menyediakan produk berkualiti tinggi pada harga terbaik. Serbuk alpha GPC kami diuji dengan teliti untuk ketulenan dan keberkesanannya, memastikan anda mendapat suplemen berkualiti yang boleh anda percayai. Sama ada anda ingin menyokong kesihatan selular, meningkatkan sistem imun anda atau meningkatkan kesihatan keseluruhan, serbuk alpha GPC kami adalah pilihan yang tepat.

Dengan pengalaman selama 30 tahun dan didorong oleh teknologi tinggi serta strategi R&D yang sangat dioptimumkan, Suzhou Myland Pharm telah membangunkan pelbagai produk yang kompetitif dan menjadi syarikat perkhidmatan pembuatan, sintesis tersuai dan suplemen sains hayat yang inovatif.

Di samping itu, Suzhou Myland Pharm juga merupakan pengeluar berdaftar FDA. Sumber R&D, kemudahan pengeluaran dan instrumen analisis syarikat adalah moden dan pelbagai fungsi, dan boleh menghasilkan bahan kimia dari miligram hingga tan dalam skala, dan mematuhi piawaian ISO 9001 dan spesifikasi pengeluaran GMP.
A-GPC dikenali sebagai higroskopik, bermakna ia menyerap kelembapan dari udara sekeliling. Atas sebab ini, suplemen perlu disimpan dalam bekas kedap udara dan tidak boleh didedahkan kepada udara untuk jangka masa yang lama.

Pemikiran terakhir

Alpha GPC digunakan untuk menghantar kolina ke otak merentasi penghalang darah-otak. Ia merupakan prekursor kepada asetilkolina, sejenis neurotransmiter yang menggalakkan kesihatan kognitif. Suplemen Alpha GPC boleh digunakan untuk memberi manfaat kepada kesihatan kognitif anda dengan meningkatkan ingatan, pembelajaran dan tumpuan. Kajian juga menunjukkan bahawa a-GPC membantu meningkatkan kekuatan fizikal dan kekuatan otot.