Bolehkah Alpha GPC Meningkatkan Fokus Anda? Inilah Yang Anda Perlu Tahu

Apabila ia datang untuk meningkatkan ingatan dan pembelajaran, penyelidikan terkini mencadangkan alpha GPC boleh menjadi sangat bermanfaat. Ini kerana A-GPC mengangkut kolin ke otak, merangsang neurotransmitter penting yang menggalakkan kesihatan kognitif.

Penyelidikan menunjukkan alpha GPC adalah salah satu suplemen otak nootropik terbaik di pasaran. Ia adalah molekul penambah otak yang telah terbukti selamat dan diterima dengan baik oleh pesakit yang lebih tua yang ingin memperbaiki gejala demensia, serta atlet muda yang ingin meningkatkan daya tahan dan kekuatan fizikal mereka.
Sama seperti kesan phosphatidylserine yang merangsang otak, a-GPC boleh berfungsi sebagai rawatan semula jadi untuk penyakit Alzheimer dan mungkin memperlahankan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Apakah Alpha GPC?

Alpha GPC atau alpha glycerylphosphorylcholine ialah molekul yang bertindak sebagai sumber kolin. Ia adalah asid lemak yang terdapat dalam lesitin soya dan tumbuhan lain dan digunakan dalam suplemen kesihatan kognitif dan untuk membina kekuatan otot.
Alpha GPC, juga dikenali sebagai choline alfoscerate, dihargai kerana keupayaannya untuk mengangkut kolin ke otak dan membantu badan menghasilkan neurotransmitter acetylcholine, yang bertanggungjawab untuk banyak manfaat kesihatan choline. Acetylcholine dikaitkan dengan pembelajaran dan ingatan, dan ia adalah salah satu neurotransmitter yang paling penting untuk penguncupan otot.
Tidak seperti choline bitartrate, satu lagi suplemen kolin yang popular di pasaran, A-GPC mampu melepasi halangan darah-otak. Inilah sebabnya mengapa ia mempunyai kesan yang menjanjikan pada otak dan mengapa ia digunakan untuk merawat demensia, termasuk penyakit Alzheimer.

Faedah dan kegunaan Alpha GPC

1. Memperbaiki gangguan ingatan

Alpha GPC digunakan untuk meningkatkan daya ingatan, pembelajaran dan kemahiran berfikir. Ia melakukan ini dengan meningkatkan asetilkolin dalam otak, bahan kimia yang memainkan peranan penting dalam ingatan dan fungsi pembelajaran. Para penyelidik menyatakan bahawa alpha GPC mempunyai potensi untuk memperbaiki gejala kognitif yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan demensia.
Percubaan double-blind, rawak, terkawal plasebo yang diterbitkan dalam Terapeutik Klinikal pada tahun 2003 menilai keberkesanan dan toleransi alpha GPC dalam rawatan gangguan kognitif yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer ringan hingga sederhana.
Pesakit mengambil 400 mg kapsul a-GPC atau kapsul plasebo tiga kali sehari selama 180 hari. Semua pesakit telah dinilai pada permulaan percubaan, selepas 90 hari rawatan, dan pada akhir percubaan 180 hari kemudian.
Dalam kumpulan alpha GPC, semua parameter yang dinilai, termasuk Skala Penilaian Penyakit Alzheimer kognitif dan tingkah laku dan Peperiksaan Keadaan Mini-Mental, terus bertambah baik selepas 90 dan 180 hari rawatan, manakala dalam kumpulan plasebo mereka kekal tidak berubah. berubah atau bertambah buruk.
Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa a-GPC berguna secara klinikal dan diterima dengan baik dalam merawat gejala kognitif demensia dan berpotensi sebagai rawatan semula jadi untuk penyakit Alzheimer.

2. Menggalakkan pembelajaran dan penumpuan

Terdapat banyak penyelidikan yang menyokong manfaat alpha GPC untuk orang yang mengalami gangguan kognitif, tetapi sejauh manakah ia berkesan untuk orang yang tidak mengalami demensia? Penyelidikan menunjukkan bahawa Alpha GPC juga boleh meningkatkan perhatian, ingatan dan kebolehan pembelajaran dalam kalangan dewasa muda yang sihat.
American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan kajian kohort yang melibatkan peserta tanpa demensia dan mendapati bahawa pengambilan kolin yang lebih tinggi dikaitkan dengan prestasi kognitif yang lebih baik. Domain kognitif yang dinilai termasuk ingatan lisan, ingatan visual, pembelajaran lisan, dan fungsi eksekutif.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition mendapati bahawa apabila orang dewasa muda menggunakan suplemen alpha GPC, ia memberi manfaat kepada tugas prestasi fizikal dan mental tertentu. Mereka yang menerima 400 mg a-GPC mendapat skor 18% lebih cepat pada ujian penolakan bersiri daripada mereka yang menerima 200 mg kafein. Di samping itu, kumpulan yang mengambil kafein mendapat skor yang lebih tinggi pada neurotikisme berbanding kumpulan alpha GPC.

3. Meningkatkan prestasi olahraga

Penyelidikan menyokong sifat sinergistik alpha GPC. Atas sebab ini, atlet semakin berminat dengan a-GPC kerana potensi keupayaannya untuk meningkatkan daya tahan, output kuasa dan kekuatan otot. Suplemen dengan a-GPC diketahui dapat membantu meningkatkan kekuatan fizikal, menggalakkan pembinaan jisim otot tanpa lemak dan memendekkan masa pemulihan selepas bersenam.
Penyelidikan menunjukkan bahawa alpha GPC meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, yang memainkan peranan dalam penjanaan semula sel, pertumbuhan dan penyelenggaraan tisu manusia yang sihat. Hormon pertumbuhan terkenal dengan keupayaannya untuk meningkatkan keupayaan fizikal dan prestasi olahraga.
Terdapat banyak kajian yang menilai keberkesanan alpha GPC terhadap ketahanan dan kekuatan fizikal. Kajian silang 2008 rawak, terkawal plasebo, melibatkan tujuh lelaki dengan pengalaman latihan rintangan menunjukkan bahawa a-GPC mempengaruhi tahap hormon pertumbuhan. Peserta dalam kumpulan eksperimen diberi 600 mg alpha GPC 90 minit sebelum latihan rintangan.
Para penyelidik mendapati bahawa berbanding dengan garis dasar, tahap hormon pertumbuhan puncak meningkat 44 kali ganda dengan alpha GPC dan 2.6 kali ganda dengan plasebo. Penggunaan A-GPC juga meningkatkan kekuatan fizikal, dengan daya penekan bangku puncak meningkat sebanyak 14% berbanding plasebo.
Selain meningkatkan kekuatan dan stamina otot, hormon pertumbuhan boleh menggalakkan penurunan berat badan, menguatkan tulang, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualiti tidur.

4. Meningkatkan pemulihan strok

Penyelidikan awal mencadangkan a-GPC boleh memberi manfaat kepada pesakit yang mengalami strok atau serangan iskemia sementara, yang dikenali sebagai "strok mini." Ini disebabkan oleh keupayaan alpha GPC untuk bertindak sebagai neuroprotectant dan menyokong neuroplastisitas melalui reseptor faktor pertumbuhan saraf.
Dalam kajian 1994, penyelidik Itali mendapati bahawa alpha GPC meningkatkan pemulihan kognitif pada pesakit dengan strok akut atau kecil. Selepas strok, pesakit menerima 1,000 mg alpha GPC melalui suntikan selama 28 hari, diikuti dengan 400 mg secara lisan tiga kali sehari untuk 5 bulan akan datang.
Pada akhir percubaan, 71% pesakit tidak menunjukkan penurunan kognitif atau amnesia, lapor penyelidik. Selain itu, markah pesakit pada Peperiksaan Keadaan Mental Mini meningkat dengan ketara. Sebagai tambahan kepada penemuan ini, peratusan kejadian buruk berikutan penggunaan alpha GPC adalah rendah dan penyelidik mengesahkan toleransi yang sangat baik.

5. Boleh memberi manfaat kepada penghidap epilepsi

Kajian haiwan yang diterbitkan dalam Penyelidikan Otak pada 2017 bertujuan untuk menilai kesan rawatan alpha GPC terhadap gangguan kognitif selepas sawan epilepsi. Para penyelidik mendapati bahawa apabila tikus disuntik dengan a-GPC tiga minggu selepas sawan yang disebabkan, kompaun itu meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan neurogenesis, pertumbuhan tisu saraf.
Kajian ini menunjukkan bahawa alpha GPC mungkin berguna dalam pesakit epilepsi kerana kesan neuroprotektifnya dan berpotensi memperbaiki gangguan kognitif yang disebabkan oleh epilepsi dan kerosakan neuron.

Alpha GPC dan Choline

Kolin adalah mikronutrien penting yang diperlukan untuk banyak proses badan, terutamanya fungsi otak. Ia diperlukan untuk berfungsi dengan betul neurotransmitter asetilkolin utama, yang bertindak sebagai neurotransmitter anti-penuaan dan membantu saraf kita berkomunikasi.
Walaupun badan membuat sejumlah kecil kolin dengan sendirinya, kita mesti mendapatkan nutrien daripada makanan. Sesetengah makanan tinggi kolin termasuk hati lembu, salmon, kacang ayam, telur, dan dada ayam. Walau bagaimanapun, beberapa laporan mencadangkan bahawa kolin daripada sumber makanan tidak diserap dengan betul oleh badan, itulah sebabnya sesetengah orang mengalami kekurangan kolin. Ini kerana kolin sebahagiannya diproses dalam hati, dan orang yang mengalami gangguan hati tidak akan dapat menyerapnya.
Di sinilah suplemen alpha GPC memainkan peranan. Sesetengah pakar mengesyorkan menggunakan suplemen kolin, seperti a-GPC, untuk meningkatkan fungsi otak dan membantu pengekalan ingatan. Alpha GPC dan CDP choline dianggap paling bermanfaat kepada tubuh kerana ia sangat mirip dengan cara kolin berlaku secara semula jadi dalam makanan. Seperti kolin yang diserap secara semula jadi daripada makanan yang kita makan, alpha GPC terkenal dengan kebolehannya untuk melintasi halangan darah-otak apabila ditelan, membantu badan menukarkan kolin kepada neurotransmitter asetilkolin yang sangat penting.
Alpha GPC ialah bentuk kolin yang kuat. Dos 1,000 mg a-GPC adalah bersamaan dengan kira-kira 400 mg kolin pemakanan. Atau, dengan kata lain, alpha GPC adalah kira-kira 40% kolin mengikut berat.

A-GPC dan CDP Choline

CDP Choline, juga dikenali sebagai cytidine diphosphate choline dan citicoline, adalah sebatian yang terdiri daripada kolin dan cytidine. CDP Choline terkenal dengan keupayaannya untuk membantu mengangkut dopamin di dalam otak. Seperti alpha GPC, Citicoline dihargai kerana keupayaannya melepasi penghalang darah-otak apabila ditelan, memberikannya kesan yang meningkatkan ingatan dan meningkatkan kognitif.
Walaupun alpha GPC mengandungi kira-kira 40% kolin mengikut berat, CDP kolin mengandungi kira-kira 18% kolin. Tetapi CDP choline juga mengandungi cytidine, prekursor kepada uridin nukleotida. Dikenali dengan keupayaannya untuk meningkatkan sintesis membran sel, uridin juga mempunyai sifat meningkatkan kognitif.
Kedua-dua kolin a-GPC dan CDP terkenal dengan faedah kognitif mereka, termasuk peranan mereka dalam menyokong ingatan, prestasi mental, dan tumpuan.

Di mana untuk mencari dan cara menggunakannya

Suplemen A-GPC paling biasa digunakan untuk meningkatkan daya ingatan dan kebolehan kognitif. Ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan daya tahan dan prestasi fizikal. Alpha GPC boleh didapati sebagai makanan tambahan oral. Suplemen Alpha GPC mudah didapati dalam talian atau daripada pembekal. Anda akan menemuinya dalam bentuk kapsul dan serbuk. Banyak produk yang mengandungi a-GPC mengesyorkan mengambil suplemen dengan makanan untuk menjadikannya paling berkesan.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ialah pengeluar berdaftar FDA yang menyediakan serbuk alpha GPC berkualiti tinggi dan ketulenan tinggi.

Di Suzhou Myland Pharm kami komited untuk menyediakan produk berkualiti tinggi pada harga terbaik. Serbuk alpha GPC kami diuji dengan teliti untuk ketulenan dan potensi, memastikan anda mendapat suplemen berkualiti yang boleh anda percayai. Sama ada anda ingin menyokong kesihatan selular, meningkatkan sistem imun anda atau meningkatkan kesihatan keseluruhan, serbuk alpha GPC kami adalah pilihan yang tepat.

Dengan pengalaman selama 30 tahun dan didorong oleh teknologi tinggi dan strategi R&D yang sangat dioptimumkan, Suzhou Myland Pharm telah membangunkan rangkaian produk yang kompetitif dan menjadi syarikat tambahan sains hayat yang inovatif, sintesis tersuai dan syarikat perkhidmatan pembuatan.

Selain itu, Suzhou Myland Pharm juga merupakan pengeluar berdaftar FDA. Sumber R&D, kemudahan pengeluaran dan instrumen analisis syarikat adalah moden dan pelbagai fungsi, dan boleh menghasilkan bahan kimia dari miligram hingga tan dalam skala, dan mematuhi piawaian ISO 9001 dan spesifikasi pengeluaran GMP.
A-GPC dikenali sebagai higroskopik, bermakna ia menyerap lembapan dari udara sekeliling. Atas sebab ini, suplemen perlu disimpan dalam bekas kedap udara dan tidak boleh didedahkan kepada udara untuk jangka masa yang lama.

Fikiran akhir

Alpha GPC digunakan untuk menghantar kolin ke otak merentasi penghalang darah-otak. Ia adalah pendahulu kepada acetylcholine, neurotransmitter yang menggalakkan kesihatan kognitif. Suplemen Alpha GPC boleh digunakan untuk memberi manfaat kepada kesihatan kognitif anda dengan meningkatkan ingatan, pembelajaran dan tumpuan. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa a-GPC membantu meningkatkan kekuatan fizikal dan kekuatan otot.