Mitokondria adalah sangat penting sebagai kuasa sel-sel badan kita, memberikan tenaga yang luar biasa untuk memastikan jantung kita berdegup, paru-paru kita bernafas dan badan kita berfungsi melalui pembaharuan harian. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, dan dengan usia, struktur penghasil tenaga kita, mitokondria, menjadi terdedah kepada kerosakan dan kehilangan keupayaannya untuk berfungsi dengan berkesan. Mitokondria yang berfungsi sepenuhnya adalah penting untuk kehidupan seseorang individu. Walau bagaimanapun, mitokondria juga sangat terdedah kepada kerosakan daripada pelbagai sumber, termasuk tekanan oksidatif, keradangan, dan toksin persekitaran. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan kerosakan kepada DNA mitokondria, menjejaskan keupayaannya untuk menghasilkan ATP dan sebatian penting lain.
Nasib baik, badan kita secara selektif mengeluarkan mitokondria yang rosak dan tidak berfungsi dari sel kita melalui autophagy mitokondria untuk mengekalkan kesihatan yang lebih baik dan untuk mengelakkan beberapa kesan negatif mitokondria yang rosak ini, menurut kajian yang menunjukkan bahawa proses autophagy mitokondria mempunyai peranan dalam anti- penuaan. Jom fahami kaitan antara mitokondria dan anti-penuaan!
Apakah peranan mitokondria?
Mitokondria adalah organel penting yang menghasilkan tenaga dalam sel kita. Peranan utama mereka adalah untuk menghasilkan adenosin trifosfat (ATP), yang merupakan mata wang tenaga sel kita. Lebih banyak mitokondria yang kita ada, lebih banyak ATP yang boleh kita hasilkan, yang membawa kepada peningkatan tenaga dan mengurangkan keletihan. Antara peranan utama yang dimainkan ialah:
(1)membekalkan tenaga dan perantaraan metabolik kepada badan
(2)Autophagy mitokondria mengiktiraf mitokondria yang rosak dan membuangnya secara selektif, dan penyingkiran mitokondria yang rosak ini menggalakkan biosintesis mitokondria baru.
(3)Ia boleh memainkan peranan dalam menghalang kematian sel dengan membuang mitokondria
(4)Ia telah dikaitkan dengan perkembangan pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, penyakit neurodegeneratif dan juga beberapa bentuk kanser.
Apakah kaitan antara mitokondria dan anti-penuaan?
Kajian telah menunjukkan bahawa seiring dengan peningkatan usia, pembersihan melalui autophagy mitokondria didisregulasi, yang bermaksud bahawa sel mitokondria kurang dapat membersihkan fungsinya. Tanpa mekanisme kawalan kualiti yang dioptimumkan seperti autophagy mitokondria, kerosakan selular mungkin dipercepatkan.
Dalam kajian haiwan, jangka hayat yang dilanjutkan telah dilihat apabila gen yang mengawal autofagi mitokondria dinyatakan, menunjukkan bahawa autofagi mitokondria dan umur panjang dikaitkan. Di samping itu, autophagy mitokondria terjejas biasanya dilihat dalam beberapa penyakit berkaitan usia, termasuk penyakit Parkinson dan Alzheimer, penyakit jantung, dan kanser, menunjukkan bahawa campur tangan yang menyasarkan autophagy mitokondria mungkin mempunyai peranan dalam pencegahan dan rawatan penyakit. Akhirnya, kunci kepada penuaan dengan anggun terletak pada memahami dan menyokong proses yang sangat kompleks yang memastikan tubuh berfungsi. Dengan berusaha untuk menggalakkan autophagy mitokondria yang sihat dan membuat pilihan gaya hidup yang mengutamakan kesejahteraan kita, kita boleh membuka kunci rahsia untuk kehidupan yang panjang dan sihat!
Bagaimana untuk meningkatkan autophagy mitokondria
(1)Pertimbangkan puasa berperingkat dan sekatan kalori
Kajian telah menunjukkan bahawa autophagy mitokondria boleh dirangsang oleh pelbagai campur tangan gaya hidup. Sebagai contoh, senaman telah ditunjukkan untuk meningkatkan autophagy mitokondria, dengan itu meningkatkan fungsi mitokondria. Di samping itu, campur tangan pemakanan seperti puasa sekejap atau sekatan kalori juga boleh merangsang autophagy mitokondria, mengakibatkan peningkatan mitokondria yang sihat.
(2)Senaman tidak teratur
Senaman adalah yang paling mudah dan paling mudah untuk dipatuhi. Ia boleh menggalakkan kesihatan dan umur panjang serta meningkatkan fungsi mitokondria serta mendorong autophagy mitokondria, jadi senaman boleh dijadualkan dengan munasabah dengan beberapa latihan kekuatan, aerobik dan ketahanan untuk meningkatkan autophagy mitokondria.
(3)Urolithin A ialah molekul yang mencetuskan autophagy mitokondria
Urolithin A ialah sebatian metabolit yang dihasilkan oleh penukaran tanin elagik oleh bakteria usus. Prekursornya ialah asid ellagic dan ellagitannin, yang boleh didapati dalam banyak tumbuhan yang boleh dimakan, seperti delima, strawberi, raspberi, walnut, dan lain-lain, tetapi bukan kerana ia terdapat dalam makanan, kerana hanya sesetengah bakteria boleh menukar ellagitannin kepada urolithin. Dan urolithin A, sebatian organik yang terbentuk daripada prekursor pemakanan, adalah bahan yang telah ditunjukkan untuk mencetuskan autophagy mitokondria.
Kepentingan autophagy mitokondria
Autophagy mitokondria ialah proses semula jadi dan penting yang membantu mengekalkan mitokondria yang sihat dalam sel kita. Proses ini melibatkan mengenal pasti mitokondria yang rosak atau tidak berfungsi dan secara selektif mengeluarkannya daripada sel untuk memberi laluan kepada mitokondria baharu yang berdaya maju menggantikannya. Pada masa yang sama, proses autophagy mitokondria membantu memastikan tahap tenaga badan kita kekal stabil dan sel dan tisu kita kekal sihat dan berfungsi.
Kesimpulannya, mengekalkan mitokondria yang sihat adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita, dan sel-sel kita telah mengembangkan proses yang dipanggil autophagy mitokondria untuk memastikan kita mempunyai bekalan mitokondria yang sihat secara berterusan. Walau bagaimanapun, campur tangan gaya hidup (seperti senaman) dan campur tangan diet (seperti diet ketogenik) dan penggunaan suplemen boleh menyokong fungsi mitokondria dan membantu mencegah penyakit berkaitan usia. Dengan menjaga mitokondria kita, kita boleh memastikan bahawa kita mempunyai tenaga dan kecergasan yang kita perlukan untuk menjalani kehidupan yang penuh.
Di samping itu, kita dapat mengetahui dengan jelas hubungan antara mitokondria dan anti-penuaan, seiring dengan peningkatan usia, proses autophagy mitokondria terjejas, iaitu, ia membawa kepada pengumpulan mitokondria dalam sel, yang mana berpuasa, sekatan kalori, urolithin A , dsb. boleh mencetuskan autophagy mitokondria dan boleh meningkatkan kesihatan dan anti-penuaan, di mana kedua-dua NAD+ dan urolithin A menyumbang kepada penghasilan mitokondria baharu melalui proses yang dipanggil proses biogenesis yang dipanggil biogenesis; walau bagaimanapun, urolithin A mempunyai satu lagi fungsi penting. Ia mengoptimumkan proses yang dipanggil autophagy mitokondria, di mana mitokondria yang rosak dikeluarkan dan dikitar semula menjadi mitokondria yang lebih baru dan lebih cekap. Ramai orang dalam hidup kita mungkin tidak dapat mengekalkan senaman untuk jangka masa yang lama, tetapi produk unggulan yang kami tawarkan, Urolithin A, boleh memberikan kesihatan yang optimum.
S: Adakah terdapat makanan khusus dalam hidup anda yang boleh membantu mencegah penuaan pramatang?
J: Ya, sesetengah makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral boleh membantu menggalakkan kulit yang sihat dan melambatkan proses penuaan. Contohnya termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan lemak sihat.
Masa siaran: Jun-01-2023
