Dalam dunia yang serba pantas hari ini, di mana tekanan, pencemaran dan tabiat pemakanan yang tidak sihat mendominasi kehidupan kita, mengekalkan kesihatan yang optimum dan mencegah penuaan pramatang telah menjadi usaha ramai orang. Walaupun pasaran dibanjiri dengan makanan tambahan dan produk anti-penuaan yang tidak terkira banyaknya, terdapat satu kompaun yang mendapat perhatian yang semakin meningkat untuk faedah ketaranya dalam pengurusan umur dan kesihatan kardiovaskular – pterostilbene. Pterostilbene ialah sebatian polifenol semulajadi dalam keluarga yang sama dengan resveratrol dan terdapat dalam pelbagai buah-buahan termasuk beri biru dan anggur. Pterostilbene adalah unik kerana ia mempunyai bioavailabiliti yang sangat baik, menjadikannya lebih mudah diserap oleh badan dan dianggap sebagai nutraseutikal yang berpotensi berkuasa.
Pterostilbene ialah sebatian semula jadi yang tergolong dalam keluarga stilbene, sekumpulan sebatian organik yang terdapat dalam pelbagai tumbuhan. Ia berkait rapat dan mempunyai struktur yang serupa dengan resveratrol, antioksidan kuat yang membantu melawan kerosakan radikal bebas, seterusnya menggalakkan proses penuaan.
Pterostilbene ditemui terutamanya dalam beri biru, anggur, dan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Kompaun ini dihasilkan oleh tumbuhan sebagai mekanisme pertahanan terhadap jangkitan kulat, tekanan oksidatif, dan ancaman alam sekitar yang lain.
Sifat antioksidan dan anti-radang Pterostilbene membantu mencegah penyakit kronik, menyokong kesihatan jantung dan menggalakkan kesan anti-penuaan.
Walaupun pterostilbene berlaku secara semula jadi dalam sesetengah makanan, ia biasanya dalam jumlah yang kecil. Walau bagaimanapun, anda masih boleh meraih faedahnya dengan memasukkan makanan kaya pterostilbene dalam diet anda, seperti beri biru dan anggur.
Tetapi anda ingin meningkatkan lagi pengambilan pterostilbene anda, pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan. Suplemen pterostilbene boleh didapati dalam bentuk kapsul, memberikan dos pekat sebatian bermanfaat ini.
NACET meningkatkan tahap glutation, menyokong kesihatan hati, dan telah menunjukkan potensi untuk meningkatkan prestasi kognitif. Dengan bioavailabiliti yang dipertingkatkan, NACET menyediakan pilihan yang berkesan untuk individu yang ingin menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
1. Menggalakkan kesihatan kardiovaskular
Penyelidikan menunjukkan bahawa pterostilbene membantu mengekalkan kesihatan kardiovaskular, dan pterostilbene boleh menurunkan tekanan darah dengan menggalakkan kelonggaran saluran darah. Selain itu, ia boleh membantu menurunkan tahap kolesterol LDL (sering dipanggil kolesterol "buruk") sambil meningkatkan tahap kolesterol HDL (atau kolesterol "baik"), mengurangkan keradangan, dan mencegah pembentukan plak dalam arteri, dan meningkatkan tekanan darah. Mengekalkan tahap kolesterol yang sihat adalah penting untuk mencegah penyakit jantung dan strok. Oleh itu, sifat kardioprotektif pterostilbene ini memberikan alasan yang sangat baik untuk memasukkan makanan kaya pterostilbene, seperti beri biru dan anggur, dalam diet kita.
2. Sifat antioksidan yang kuat
Antioksidan adalah sebatian yang menghalang kerosakan sel yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang dipanggil radikal bebas. Radikal bebas menyumbang kepada perkembangan penyakit kronik, termasuk penyakit jantung, kanser, dan penyakit neurodegeneratif. Pterostilbene telah terbukti mempunyai sifat antioksidan yang kuat, membantu meneutralkan radikal bebas berbahaya dalam badan. Keupayaan ini membantu melindungi sel dan tisu kita daripada tekanan oksidatif, akhirnya menyokong kesihatan dan umur panjang yang optimum.
3. Kesan anti-diabetes
Diabetes adalah masalah kesihatan global yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Pterostilbene telah muncul sebagai campur tangan bukan farmakologi yang berpotensi untuk rawatan diabetes kerana keupayaannya untuk meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan tahap glukosa darah. Penyelidikan menunjukkan bahawa pterostilbene mengaktifkan enzim yang terlibat dalam metabolisme glukosa, membantu mengekalkan paras gula darah yang stabil dan mencegah rintangan insulin.
4. Ciri-ciri anti-penuaan
Penuaan dengan anggun adalah matlamat yang diidam-idamkan oleh ramai orang. Pterostilbene membantu mencapai ini dengan bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Dengan meneutralkan radikal bebas berbahaya dan mengurangkan tekanan oksidatif, ia membantu melambatkan proses penuaan sel dan tisu. Di samping itu, pterostilbene boleh mengaktifkan gen yang dikaitkan dengan memanjangkan jangka hayat, dan kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh memanjangkan jangka hayat sesetengah organisma.
1. beri biru
Salah satu sumber semula jadi utama pterostilbene ialah beri biru. Terdiri terutamanya daripada jus dan ekstrak blueberry, buah-buahan kecil dan berair ini kaya dengan antioksidan dan terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatannya. Blueberry mengandungi tahap pterostilbene yang tinggi, menjadikannya salah satu sumber pemakanan terbaik bagi sebatian ini. Pengambilan beri biru secara tetap bukan sahaja membekalkan badan dengan nutrien penting tetapi juga membantu menggalakkan kesihatan keseluruhan. Beri lain termasuk cranberi, lingonberi, dsb. juga mengandungi pterostilbene.
2. Anggur dan wain merah
Satu lagi sumber makanan pterostilbene yang terkenal ialah anggur, yang juga terdapat dalam kulit anggur, terutamanya jenis gelap. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anggur terkenal dengan kandungan resveratrolnya, tetapi ia juga mengandungi pterostilbene. Penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian ini lebih bioavailable dalam badan berbanding resveratrol, bermakna ia lebih mudah diserap dan digunakan oleh badan. Ini menjadikan anggur sebagai sumber pterostilbene yang berharga. Makan anggur atau minum jus anggur boleh membantu anda mengambil sebatian yang menggalakkan kesihatan ini.
3. Kacang tanah
Kacang tanah adalah satu lagi sumber pterostilbene yang tidak dijangka. Walaupun kacang sering dikaitkan dengan protein tinggi dan kandungan lemak yang sihat, ia juga mengandungi sebatian yang berpotensi bermanfaat ini. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kandungan pterostilbene dalam kacang tanah agak rendah berbanding dengan beri biru dan anggur.
●Pterostilbene dan resveratrol kedua-duanya tergolong dalam kumpulan sebatian tumbuhan yang dipanggil stilbenes. Mereka adalah serupa dari segi struktur, berkongsi tulang belakang kimia yang sama dan mempamerkan persamaan molekul. Kedua-duanya berlaku secara semula jadi dalam pelbagai buah-buahan, seperti anggur dan beri biru, serta dalam wain merah.
●Resveratrol telah lama dikenali sebagai antioksidan yang kuat, dipuji kerana keupayaannya untuk menghilangkan radikal bebas dengan berkesan. Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa berbanding dengan resveratrol, pterostilbene mempamerkan keupayaan penghapusan radikal bebas yang unggul, yang mungkin menjadikannya senjata yang lebih berkesan terhadap tekanan oksidatif, iaitu, pterostilbene mungkin mempunyai keupayaan sifat antioksidan yang lebih ketara.
●Apabila membandingkan pterostilbene dan resveratrol, pterostilbene mendahului dalam bioavailabiliti. Ia mempunyai penyerapan yang lebih baik, separuh hayat yang lebih lama, dan kepekatan plasma yang lebih tinggi daripada resveratrol. Ini bermakna bahawa pterostilbene boleh kekal aktif dalam badan lebih lama, mengakibatkan peningkatan manfaat kesihatan.
●Resveratrol telah dikaji secara meluas untuk peranannya dalam mengurangkan keradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular. Pterostilbene, sebaliknya, telah terbukti mempunyai kesan yang baik dalam anti-penuaan, menyokong metabolisme yang sihat, dan mengekalkan paras gula darah yang sihat.
Pterostilbene ialah sebatian semulajadi yang terdapat dalam pelbagai tumbuhan, dan untuk memaksimumkan penyerapan dan keberkesanan pterostilbene, faktor pemakanan dan gaya hidup tertentu boleh dipertimbangkan. Pertama, makan makanan yang kaya dengan pterostilbene, seperti beri biru dan anggur, boleh menjadi tambahan yang bagus untuk diet anda. Selain itu, mereka yang mempunyai sekatan diet boleh diperolehi melalui makanan tambahan.
Pterostilbene boleh didapati dalam pelbagai bentuk tambahan, termasuk kapsul, tablet, dan serbuk, dan menentukan dos pterostilbene yang sesuai adalah penting untuk meraih manfaat berpotensi sambil mengelakkan sebarang kesan buruk. Dos pterostilbene yang sesuai bergantung pada beberapa faktor, seperti umur pengguna, kesihatan, dan beberapa keadaan lain. Sebelum memasukkan pterostilbene ke dalam rutin suplemen harian anda, adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Mereka akan mempertimbangkan kesihatan keseluruhan anda, keadaan perubatan sedia ada dan ubat-ubatan lain untuk menentukan dos terbaik untuk anda.
S: Bagaimanakah pterostilbene menjejaskan proses penuaan?
A:Pterostilbene telah didapati mengaktifkan gen tertentu yang dikaitkan dengan umur panjang dan kesihatan selular. Gen ini dipercayai memainkan peranan dalam meningkatkan mekanisme pertahanan semula jadi tubuh terhadap tekanan oksidatif dan kerosakan yang berkaitan dengan usia. Dengan mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan, pterostilbene boleh membantu melambatkan proses penuaan dan menyokong kesihatan keseluruhan.
S: Apakah potensi manfaat pterostilbene untuk kesihatan kardiovaskular?
A: Penyelidikan mencadangkan bahawa pterostilbene mungkin mempunyai beberapa manfaat kardiovaskular. Ia telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol, dan meningkatkan metabolisme lipid. Selain itu, pterostilbene didapati mempunyai kesan antiplatelet dan anti-radang, yang boleh membantu mencegah pembentukan bekuan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Penafian: Artikel ini adalah untuk maklumat umum sahaja dan tidak boleh ditafsirkan sebagai sebarang nasihat perubatan. Sesetengah maklumat catatan blog datang dari Internet dan tidak profesional. Laman web ini hanya bertanggungjawab untuk menyusun, memformat dan menyunting artikel. Tujuan menyampaikan lebih banyak maklumat tidak bermakna anda bersetuju dengan pandangannya atau mengesahkan ketulenan kandungannya. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan sebarang suplemen atau membuat perubahan pada rejimen penjagaan kesihatan anda.
Masa siaran: Sep-28-2023
